秋天一到，脖子难受，这是颈椎病在和你算账。中医讲究“引阳克寒”，如果等到了更寒冷的冬天，病情会更严重，治起来也更麻烦，骨骼、韧带“阴盛阳衰”，治疗时候，无阳可引，所以，不仅疗程长，而且难治，花钱、花时间，都会几倍于现在。

　　在初秋时节，防止颈椎病卷土重来，要注意以下几点：

　　第一，注意颈部保暖，避免受风和着凉；第二，注意补充钙及维生素。钙和维生素能够增强颈椎本身的生理机能，增强温度变化时颈椎的抵抗能力；第三，低头工作或仰头看电视1.5小时左右，应起身适当活动和休息。休息时，向远方眺望10-20分钟。如果有条件，最好借助治疗颈椎病的医疗器械，治疗15分钟左右，以消除疲劳，防止劳损；第四，工作之余可将双手搓热，轻轻揉捏后枕部，充分放松脖子；第五，枕头高度要适当，过高、过低均会影响颈部正常生理曲度，诱发颈椎疾病；一般以3.94英寸左右为佳，可在制作枕头时加入研细的中药，如当归、黄芪、甘草等。