糖尿病患者面临的骨折风险远高于一般人。这是因为长期高血糖会导致血管病变和神经病变，使骨骼的血液供应减少，神经对骨骼的控制能力减弱，增加骨折风险。糖尿病还会使患者骨骼中的钙质加速流失，引起骨质疏松，使骨骼变得更加脆弱。因此，糖尿病患者即使在没有明显外力作用的情况下，也可能发生骨折。我们需要从以下几个方面入手。

1.合理饮食：均衡饮食，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维和蛋白质的摄入比例。科学的饮食管理可以帮助糖尿病患者稳定血糖水平，减少血管和神经病变的发生风险。

2.规律服药：遵医嘱按时服用降糖药物，将血糖控制在合适的范围内。定期复查，请医生评估药物疗效并及时调整治疗方案。

3.补充钙质：多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。注意补充富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄等。这些食物有助于补充骨骼所需的营养物质，增加骨骼强度。糖尿病患者也可以在医生指导下选择钙剂和维生素D补充剂，以满足身体所需。

4.适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑等，以增强骨骼强度，提高骨密度。避免过度运动或剧烈运动，以免对骨骼造成损伤。糖尿病患者还可以通过太极、瑜伽等运动，提高身体的平衡感和协调性，减少跌倒的发生风险。此外，俯卧撑等运动可以增强肌肉力量，为骨骼提供更多保护。

5.定期进行骨密度检查：通过骨密度检查，糖尿病患者可以了解自己的骨骼健康状况，及时发现骨质疏松问题，并采取相应的治疗措施。

6.预防跌倒：保持家居环境整洁、明亮，避免堆放杂物和地面湿滑，以减少跌倒风险。外出时，宜穿着防滑、舒适的鞋子，可使用辅助工具，如手杖、助行器等，以帮助身体保持平衡，增加行走的稳定性，降低跌倒风险。

7.管理体重：通过合理饮食和运动管理，将体重控制在理想范围内，也是保护骨骼健康的重要举措。