崴脚不是小事
崴脚，又称为踝关节扭伤，常常被人们轻视，认为只是小问题。但实际上，崴脚并不是小事，如果处理不当，可能会引发严重的后果。
崴脚后如果不经过正规处理，容易造成反复扭伤，形成习惯性崴脚。伤后10~20年可能形成创伤性关节炎，需要进行手术治疗，还容易落下后遗症，严重者甚至可能致残。崴脚还可能伴随其他损伤，如膝关节疼痛、周期性头痛等。如果不小心崴脚了，请立即停止运动，不要行走。48小时内进行局部冰敷，不要立即进行按摩或热敷，以免加重出血和肿胀。也可加压包扎，用绷带固定踝关节，使关节制
动，减轻疼痛。最重要的就是要及时就医，医生会根据查体和检查结果，判断是否有骨折、韧带断裂等情况，并给出相应的治疗方案。
那么日常生活中我们该如何避免崴脚呢？首先正确选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或鞋底过软的鞋子。在进行运动或活动时，做好热身和拉伸运动，提高关节的灵活性和稳定性。加强肌肉力量的锻炼，提高踝关节周围的肌肉力量和平衡能力。
崴脚虽是小病，但若不重视，可能引发大患。我们应该正确看待崴脚，及时处理并采取措施预防再次发生。只有重视起来，才能避免因小失大，保护我们的健康。
下一篇： 这种巨无霸，罕见且不可轻视
版权所有© 国药东风总医院 
鄂公网安备 42030302000164号