女性产后大肚腩一都是腹直肌分离惹的祸
什么是产后腹直肌分离?
孕产阶段腹直肌变化
在怀孕和分娩过程中，随着腹部的增大，大多数女性腹部肌肉中间都会出现一个空隙，这个空隙在产后4-8周后通常会逐渐关闭。对于一部分女性在怀孕期间,腹部肌肉有可能会被过度拉伸，导致产后无法自动修复,这种情况称作"腹直肌分离”，产后大肚腩不是月亮照的祸，都是腹直肌分离惹的祸。
产后腹直肌分离的类型，超声可以直观的显示腹直肌 ，方便、快捷、最关键的是无辐射，孕产阶段腹直肌变化
腹直肌分离的危害--一不仅仅是引起身材焦虑
腹直肌分离自测法
1. 平卧位、屈膝，露出腹部
2. 左手在头后支撑，右手食指和中指垂直探入腹部，身体放松
3. 上身抬起，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，那么就把手指向两侧移动，直到找到紧张的肌肉，测量两侧肌肉的距离。
腹直肌分离医学诊断标准
.临床诊断标准:触诊确定脐水平连线与两侧腹直肌内侧缘的交点，使用软尺测量两点之间的距离，>2cm者即可诊断为腹直肌分离。
超声诊断标准:
.放松时:最大间距>2.5cm;收缩时最大间距<2.5cm，>2cm为腹直肌分离状态
.放松时:最大间距>2.5cm;收缩时最大间距>2.5cm，诊断腹直肌分离。
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