一张图教你食补维生素

维生素作为维持人体生命活动必不可少的一类低分子有机化合物,在体内含量极微,但在机体的生长、发育、代谢等过程中起着关键性的作用。维生素缺乏,可能会出现皮肤炎症、夜盲症、贫血、腹泻、免疫力下降……那么,怎么简单判断是否存在维生素缺乏,什么食物含有丰富的维生素呢?

下面几张图告诉你如何简单食补维生素:

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怎么样,富含维生素的食物你都get到了吗?其实,不存在完美的食物,均衡饮食才是王道!

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