别再吃“软饭”了!

现在,很多年轻的姑娘小伙儿,都开始注意养生了。其中很重要的一个方面,就是——要好好养胃。这个想法值得表扬。毕竟:胃口好,才能吃嘛嘛香。但是,如果你养胃的方法一直是“多喝点粥、吃点面”,那可就大错特错了。今天,我们就来帮你纠正几个常见的“养胃”误区,并告诉你养好胃的真正方法。

一、首先,养胃的态度不端正。

一般来说,医生对养胃的态度是这样的: 好好对待胃,保持胃的功能。然而大部分年轻人对待「养胃」的态度,是这样的:好好养养胃,这样我就能继续胡吃海塞……换句话说,很多人养胃的原因是:自己先把胃作死了!比如:今天暴饮暴食了,养个胃吧;昨晚痛饮了三大碗,养个胃吧;好几天没规律吃饭,养个胃吧……


二、其次,是养胃的方法有问题。

1、 认为吃白粥、面条,可以养胃。

大米粥、面条一直被认为是养胃佳品,在胃不舒服时,吃点这些柔软的东西,胃会觉得舒服点。但是,不能因为它们身娇柔软易推倒,就以为能一直拿它们伺候胃啊。有的时候,你的胃还真不好这口。胃也是身体的一部分,需要平衡健康的膳食。总是吃白粥软饭的话,容易营养不良,反而对胃不好。


2、迷信所谓的养胃或者伤胃食品。

对很多人来说,吃是养胃的一个重要手段,毕竟吃的东西最终都到胃里了。这话说的是没错。不过,有些人吃的东西就有点奇怪了。比如,就有一个说法叫“吃猪肚养胃”,理由是吃什么补什么。

同理,还有诸如“吃核桃能补脑”之类的说法,就是因为核桃长得像大脑。关于伤胃食品也有一些说法,比如“喝咖啡伤胃”。然而, 2013 年一项针对 8013 名健康人群的研究表明:胃溃疡或十二指肠溃疡的发生与是否喝咖啡几乎没有关系,而主要与有无幽门螺旋杆菌的感染、是否吸烟等有关。其实,胃本身有一套良好运转的黏膜防御和修复机制,吃什么并不会轻易给胃带来好的或者坏的影响。所以,与其相信那些多如牛毛的养胃或者伤胃食物,不如在患上胃病前,好好吃饭,健康生活。 


3、 得了胃病不治疗,一直指望养好。

胃部疾病有一个特点,就是:不能凭症状判断轻重。比如,有的胃炎病人,炎症虽然不厉害,但也可能会有明显的胃痛反应;而有些胃溃疡甚至胃癌的病人,一开始症状很轻,甚至没有一点不舒服,最后可能是因为迅速消瘦或是大便变黑,到医院检查才发现问题。也正是因为这个特点,很多胃病患者都忽视了胃病的治疗,转而依靠所谓的「养胃」来解决。然而,一旦胃病确诊,还一直琢磨着怎么养胃回避正规治疗,很容易把本来吃吃药就能好的病,活生生拖到了要手术的地步。 


三、最后,来说说真正养胃的方法。 

其实,看了前面这么多的误区,你应该也悟出来了。养胃的真谛,根本不是什么花里胡哨的方法,只需要做到“不作”这两个字,就够了。


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