留意你的尿液,它也是肾脏的“晴雨表”!

尿液颜色和健康有关系吗?排尿暗藏的健康危机,你知道吗?

一般人都认为,尿液是人体排出的垃圾,其实它也是人体健康的“晴雨表”。如果你的尿液性状和颜色发生改变,且持续时间较长,就要高度重视。正常情况下,每个人每年都应做一次尿液检查。虽然它只是一项初步检查,却能发现不少疾病信号。尿检是肾脏、泌尿生殖系统疾病的第一道风向标,且敏感性高。

 图片 1

1、每年尿常规检查不可

“肾病被称作隐匿的杀手,早期肾病往往不易觉察,定期进行尿检,是及早发现慢性肾病直接、有效的方法。即使没有症状,一般也需每年筛查一次尿常规。如果已有高血压、糖尿病等,则应根据病情,每年定期检查两次或两次以上。”

 图片 4

2、尿检,留尿有讲究

在尿检留尿这件事上很多人并不清楚,却也十分有讲究,尿常规检查留尿一般分为晨尿和随机尿。一般我们选择晨尿,晨尿又分为第一次晨尿和第二次晨尿,由于第一次晨尿在膀胱存留时间比较长,一般会达到六到八个小时左右,各种成分比较浓缩,比较适于肾脏浓缩功能的评估、孕检,以及尿液细胞管型等有形成分的检测。

 图片 7

“体检留尿时,有些人大量喝水后,再去排尿。但短期内大量喝水产生的尿,被稀释了,比重低,容易出现假阴性,即本来有问题稀释后可能发现不了。” 留意尿液颜色变化。其次,最适合检查的尿液是二次晨尿。何为二次晨尿?就是在早上6点左右起床时,把初次晨尿排掉,之后再排出的尿液,叫做二次晨尿。初次晨尿肾脏是从昨晚开始产生的,有相当一部分是夜尿。而二次晨尿则是早晨刚产生的,成分未被破坏,能反映尿液的诸多状态。

日常生活中,要多留心观察尿液的颜色、气味及排尿频率等的改变,也许能捕捉到疾病的蛛丝马迹。如果出现以下几个异常现象,就要引起警惕了!

1、泡沫尿

虽然正常的尿液也会带有一些泡沫,但这些泡沫数量少,且很快会消散。但如果排尿时发现有较多的泡沫,而且久久不消散,要多加小心了,这种情况被称为泡沫尿,是肾脏健康受损的表现。

 图片 16

因此,一旦尿液出现泡沫,应到医院检查,才好明确病情,并进行针对性处理。

2、血尿

如果在排尿时发现出现血尿,首先应排除食物因素,比如吃了甜菜、红心火龙果就会有这一现象,但如果排除以上原因,就要警惕是不是健康出现问题了。

 图片 19

临床上有不少疾病都可引起血尿,肾脏方面的病变主要是急性肾炎,此外,泌尿系统的结石、肿瘤等也可引起这一现象,要及时到医院检查。

3、夜尿频繁

正常人夜尿次数一般在0~2次之间,如果夜间排尿次数超过2次,这种情况被称为夜尿增多,这是不正常的,肾功能不全的患者往往会发生夜尿多的现象。

 图片 22

除了肾脏疾病,心力衰竭、低蛋白血症等疾病也可导致夜尿增多,因此,出现夜尿增多,要及时到医院明确病情。

那么,生活中如何保护肾脏健康呢?

1、多喝水

多喝水可以预防肾结石的发生,建议每天饮水量不低于2000毫升,如果是高温天气,还可适当增加饮水量。

 图片 25

2、不憋尿

长期排尿对膀胱健康有很大损害,还可加重肾脏负担。而且憋尿还可导致尿液中的细菌经由输尿管返回肾脏,造成肾脏感染。

 图片 28

3、戒烟

抽烟可导致血管收缩,影响肾脏供血,久而久之,可诱发肾病的发生。而肾病患者抽烟,则可加速肾病进展,加快肾衰竭的进程。无论是主动吸烟,还是被动吸入二手烟,对肾脏健康都有很大危害。

 图片 31

4、多运动

慢跑、游泳、太极拳等运动可以促进身体的代谢与循环,促进体内毒素的排出,可减轻肾脏的负担,有养肾的作用。

 图片 34

总之,肾脏健康出现问题,可通过尿液表现出来,比如出现泡沫尿、血尿、夜尿过频,都可能提示肾脏健康受损,要及时到医院就诊,明确病情。对于肾脏健康还算正常的人,生活中也要做好肾脏的保养,平时适当多喝水,避免抽烟、憋尿,多运动,远离肾病带来的危害。