老年人贫血健康小知识
老年人是贫血的高发人群，尤其营养性贫血比较多见。由于自身基础病较多、脏腑器官存在不同程度的衰减、活动量减少等情况，很多老年人的贫血不易被察觉。老年人是 贫血的高发人群，尤其营养性贫血比较多见。由于自身基础病较多、脏腑器官存在不同程度的衰减、活动量减少等情况，很多老年人的贫血不易被察觉。
老年人贫血主要有以下原因造血功能衰退：骨髓是成年人的主要造血器官，老年人骨髓的造血功能和其他器官一样会逐渐衰减，被脂肪和结缔组织代替，代偿能力随之明显下降。酶活性减低：老年人体内的各种代谢酶活性降低，红细胞膜代谢所需要的酶同样发生改变，红细胞寿命有所缩短。激素水平下降：老年人激素分泌减少激素刺激造血的作用也随之下降。营养不良 ：老年人消化功能减退，牙齿松动脱落、咀嚼能力差、吸收功能下降，这些都容易导致贫血。由于摄入减少、单一造成造血原料如铁、叶酸、维素B12等不足，造成贫血。
老年人出现贫血该如何做饮食管理呢?
在老年人群中，营养性 贫血 发病率较高，主要是体内铁、叶酸和维生素B12 缺乏造成的，需要通过合理饮食来改善。要多摄入优质蛋白质，以刺激免疫系统细胞，提高抗病能力；摄入适量脂肪，增加能量来源；摄入适量维生素促进红细胞生成；摄入铁元素促进血红蛋白合成。具体来说就是，水果蔬菜、肉类、少量动物肝脏、鸡蛋、牛奶或乳制品、豆类及豆制品都要经常出现在餐桌上，要求均衡饮食、剂量充足，需要长期坚持。
上一篇： 老年糖尿病患者饮食的“手掌法则”
下一篇： 老年人饭后头晕、心慌，需警惕餐后低血压
版权所有© 国药东风总医院 
鄂公网安备 42030302000164号